Presentación

El curso Fortaleciendo la Resiliencia: Estrategias Prácticas para Superar Desafíos está diseñado para proporcionar a los participantes herramientas concretas y estrategias prácticas para fortalecer la resiliencia personal y afrontar los desafíos con mayor capacidad de adaptación y superación.

En la vida cotidiana y profesional, nos enfrentamos a situaciones que pueden generar estrés, cambios inesperados y desafíos significativos. Este curso se centra en el desarrollo de habilidades que permiten afrontar tales situaciones, fortaleciendo la capacidad de recuperación, adaptación y crecimiento personal proporcionando a los participantes las herramientas necesarias para afrontar desafíos con resiliencia, construyendo una mentalidad sólida y adaptativa que les permita no solo superar obstáculos, sino también crecer a partir de ellos.

Objetivos

Entender el concepto de resiliencia: Comprender en profundidad qué implica la resiliencia, identificando sus componentes y su importancia en la vida cotidiana.

Desarrollar herramientas prácticas: Proporcionar estrategias concretas y herramientas prácticas para cultivar la resiliencia en situaciones de adversidad.

Gestionar el estrés y la presión: Aprender técnicas para manejar el estrés, la presión y las emociones negativas en momentos de desafío.

Fomentar la adaptabilidad: Desarrollar la capacidad de adaptarse a cambios inesperados y afrontarlos de manera constructiva.

Potenciar la autoconfianza: Trabajar en la construcción de la autoconfianza y la autoestima para afrontar los desafíos con mayor seguridad.

Estimular el crecimiento personal: Utilizar los desafíos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje, fortaleciendo la mentalidad de crecimiento.

Promover la empatía y las relaciones positivas: Fomentar la conexión con otros, desarrollar relaciones de apoyo y practicar la empatía en tiempos de adversidad.

Programa

Tema 1: Conceptos generales asociados a la resiliencia
• Empresas resilientes
• Concepto de resiliencia
• Resiliencia en la empresa
• ¿Qué es ser resiliente?
• Cualidades básicas de las personas resilientes
• ¿Cómo puedo hacer que mis colegas de trabajo y las personas de mi equipo sean más resilientes? 
• ¿Existe una base biológica para explicar la resiliencia?

Tema 2: Atributos de personas resilientes
• Autoconocimiento y autoestima
• Autorregulación
• Relaciones sociales
• Empatía
• Elementos esenciales de la creatividad
• Creatividad y desarrollo de ideas
• Rasgos y actitudes
• Cuidado de la salud física y mental
• Prácticas de respiración y relajación